Tenersi costantemente in salute: adesso il limite minimo sono 7000 passi al giorno
Non servono per forza 10.000 passi: le riduzioni di rischio iniziano molto prima. Una metanalisi su 57 coorti pubblicata su The Lancet Public Health…
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Tag: attività fisica
Camminata di lunga durata: effetti sulle funzioni cerebrali e riscontri di neuroimaging
1. Il potente, semplicissimo potere del camminare Mens sana in corpore sano: il vecchio proverbio latino non si smentisce e continua a non smentirsi.…
Leggi →L’effetto combinato degli omega-3 e dell’esercizio fisico sul rallentamento dell’invecchiamento
L’invecchiamento è un processo complesso caratterizzato da cambiamenti biologici progressivi che influenzano la funzione cellulare e la salute generale. Negli ultimi anni, la ricerca…
Leggi →Esercitare il corpo fa bene di riflesso alla mente: e, meraviglia o no, tutto parte dall’intestino
Un crescente corpo di prove dimostra che livelli ottimali di attività fisica riducono il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e condizioni…
Leggi →Essere “nottambuli” potrebbe aumentare il rischio di diabete di tipo 2, indipendentemente dallo stile di vita
Introduzione La gestione del sonno è spesso trascurata quando si parla di salute metabolica, ma sempre più ricerche scientifiche stanno dimostrando che il nostro…
Leggi →I benefici cognitivi dell’allenamento a intervalli ad alta intensità: effetti che possono durare per anni
Cos’è l’HINIT? L’allenamento a intervalli ad alta intensità (HINIT) è un tipo di esercizio che alterna brevi periodi di attività fisica intensa a periodi…
Leggi →La scienza fa il punto: che impatto ha l’esercizio fisico sul benessere di tutti i distretti corporei?
L’importanza dell’attività fisica nella salute umana Gli studi indicano che gli individui che si esercitano regolarmente e raggiungono i livelli raccomandati di attività fisica…
Leggi →Diabete della pillola: lo si evita con dieta vegetale ed esercizio intenso
Oggi negli Stati Uniti più di 114 milioni di adulti hanno o il diabete o il pre-diabete. A livello mondiale l’OMS ha stimato che…
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Isolamento sociale e solitudine: i fattori responsabili ed i rischi connessi
La misura in cui le persone sono interconnesse e incorporate nelle comunità ha un profondo impatto sulla salute e sulla longevità. Isolamento sociale: assenza…
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Declino cognitivo: maggiore rischio con meno esercizio e con più grasso
Uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Loughborough ha rilevato che l’eccesso di grasso addominale è associato a un volume inferiore di materia grigia…
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