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Magnesio: sottovalutato a torto, essenziale a priori

Generalità Ci sono minerali che devono essere consumati in quantità relativamente grandi, almeno 100 milligrammi (mg) al giorno, denominati macro-elementi. Un loro apporto adeguato può...

Ossitocina: non solo ormone dell’amore, ma anche del sociale

L'ossitocina è conosciuta come "l'ormone dell'amore". Questa sostanza chimica - che agisce anche da neurotrasmettitore - ha ricevuto il suo nome popolare perché la...

Tabagismo: i recettori cannabinoidi sono alterati nei fumatori cronici

I recettori dei cannabinoidi sono una famiglia di proteine ​​che sono coinvolte in molte attività biologiche nel nostro corpo. Regolano la funzione nel cervello...

Come fa lo stress a far alzare il colesterolo? Parlano i meccanismi in prima persona

Lo stress ha vari effetti sul corpo. Uno di questi è che può aumentare i livelli di colesterolo. Ciò può avvenire indirettamente adottando abitudini...

Più stress oggi o trent’anni fa? Parlano, a sorpresa, non i giovani ma le fasce di mezza età

Se la vita sembra più stressante di quanto non fosse qualche decennio fa, non siete i soli a pensarlo. Ancor prima che la pandemia di...

Spuntini notturni: il risultato di una cattiva salute del sonno

Spuntini notturni e voglie di cibo spazzatura (junk food) possono contribuire a comportamenti alimentari insalubri e rappresentano un potenziale collegamento tra il sonno povero...

Facebook: staccare “la spina” a cicli migliora lo stress

Ultimamente, Facebook è stato sottoposto ad un ampio scrutinio, dalle violazioni delle politiche sulla privacy allo stress derivante dall'eccesso di tempo trascorso sul sito...

Stress traumatici: come si connettono col rischio di neurodegenerazione futura

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista JAMA Neurology nel corrente Marzo suggerisce che i disturbi legati allo stress aumentano il rischio di un successivo...

Prebiotici: quelle fibre vegetali che fanno sì che il microbiota “ci mandi a nanna”

Pensate che la fibra alimentare sia solo per la salute dell'apparato digerente? Ricredetevi. Fibre specifiche note come prebiotici possono migliorare il sonno e aumentare...

Stress: troppo fa male, è vero, ma una giornata storta ti può fare evolvere

Lo stress ha una cattiva reputazione giustificata per far sentire le persone scadenti. Attraverso i cambiamenti neurochimici e ormonali può non solo influenzare profondamente...

Pet therapy: come migliora l’umore e allevia l’ansia e lo stress nei bambini

Da tempo si è intuito che i bambini che soffrono di stress che interagiscono con i cani da terapia beneficiano di un miglioramento dell'umore...

Respiro, calma e concentrazione: per una ideale salute mentale

Ultimamente, sempre più studi hanno confermato che lo yoga e la mindfulness avvantaggiano il cervello tanto quanto il corpo. Solo 25 minuti di yoga...

Ridi che ti passa: per gioco, di cuore o per necessità

Mileto nel IV secolo disse: La risata è gèlos in greco, e la radice di questa parola è Hele, che significa salute. I filosofi...

Ormoni, ritmi biologici e cibo: la cronomedicina si arricchisce di nozioni

Le ghiandole surrenali rilasciano ormoni glucocorticoidi al mattino sotto il controllo dei segnali relativi all'orologio dal cervello. L'orologio biologico che risiede in ogni cellula...

Ipnagogismo: cosa ci comunica il cervello in questo strano fenomeno del sonno

Cosa sono le allucinazioni ipnagogiche L'ipnagogico definisce il periodo in cui una persona si addormenta. Le allucinazioni ipnagogiche sono sensazioni immaginarie che sembrano molto reali,...

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