Tags Allenamento

Tag: allenamento

Sulla salute muscolare: il diabete la compromette, ma l’esercizio la rafforza

Dei 30 milioni di americani con diabete, quasi il 95% ha il tipo 2, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Gli anziani...

Tendinopatie: a parte lo sport e gli sforzi, è d’obbligo dare uno sguardo allo stile di vita

I tendini sono strutture anatomiche interposte fra ossa e muscoli, che permettono sia la stabilità che la mobilità articolare. I maggiori per dimensioni e...

Carnitina: effetti sul metabolismo ed il suo uso nello sport

La carnitina è una sostanza vitamino-simile la cui fama è legata all’essere un trasportatore degli acidi grassi, il che consente ai mitocondri di utilizzarli per...

Sollevamento pesi: perchè alcuni sono più veloci di altri a mettere massa muscolare?

L'attività fisica è un modo importante per promuovere la salute e il benessere generale. L'American Heart Association (AHA) raccomanda almeno 150 minuti di attività...

Integratori sportivi (II): i numeri di mercato sempre più orientati verso la consapevolezza della salute

Gli integratori di proteine ​​e aminoacidi sono ampiamente commercializzati per gli atleti e i consumatori abitualmente attivi in ​​quanto la crescita muscolare e i...

Lotta al mal di schiena: gli studi elaborati dal metodo Pilates per rafforzare i lombari

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, il mal di schiena è tra le prime 10 malattie e lesioni che stanno diminuendo la qualità della vita...

Cardio fitness o resistenza: come sono diversi nel tipo, sono diversi negli ormoni

Ricercatori dalla Danimarca hanno scoperto che il cardio-fitness o il training di resistenza influiscono sugli ormoni metabolici in modo diverso rispetto all'allenamento con la...

Vitamina D e magnesio: la loro comune carenza e la loro importanza nello sport

Gli atleti professionisti spingono i loro corpi al limite ogni volta che si allenano e competono, quindi assicurarsi di avere il giusto supporto nutrizionale...

Integratori sportivi: considerazioni etiche al di fuori della pratica

Non esiste un'unica definizione, legale o nell'ambito delle scienze nutrizionali, di ciò che costituisce un integratore alimentare. Ce ne sono diversi e potrebbero essere...

Cartilagine: un tessuto delicato che va protetto, e ancor di più in chi fa sport

L'estate è finita ormai da un pezzo e gli appassionati ricominciano ad  andare in palestra, chi per mettere muscoli, chi per sfogarsi, chi per...

Allenamento ed alimentazione: cosa e quando mangiare?

I cibi migliori da consumare prima dell'esercizio dipendono dal tipo di allenamento e dagli obiettivi di una persona. Gli alimenti ricchi di proteine, ad...

Diabete della pillola: lo si evita con dieta vegetale ed esercizio intenso

Oggi negli Stati Uniti più di 114 milioni di adulti hanno o il diabete o il pre-diabete. A livello mondiale l’OMS ha stimato che...

Esercizio fisico di sera: se è eccessivo non va bene per il sonno

L'esercizio fisico regolare ha piccoli effetti benefici sul tempo totale di sonno e sull'efficienza del sonno, effetti benefici da piccoli a medi sulla latenza...

Esercizio e longevità: qual’è meglio, intensivo, di resistenza o di forza?

Allenamento di resistenza, allenamento di resistenza o allenamento ad intervalli ad alta intensità - che tipo di esercizio fisico aiuterà il tuo corpo a...

Esercizio fisico: o si è a 40 o a 70, l’efficienza pare non cambiare

In un nuovo studio che coinvolge persone oltre i 70 anni che hanno esercitato regolarmente per anni, gli scienziati hanno scoperto che i cuori,...

Most Read